Hello les Girls.

Je m'intéresse de plus en plus aux techniques de relaxation et notamment à la méditation.
Je suis totalement novice en la matière. Je créé donc ce topic pour qu'on puisse partager sur ce sujet : méditez-vous ? Si oui, comment avez-vous commencé ? Avez-vous des sites ou applications ? D'autres ressources pour apprendre à méditer ?

Pour ma part j'ai téléchargé l'application Petit Bambou, et j'ai déjà fait une séance de méditation que j'ai beaucoup apprécié. Le problème c'est qu'il n'y a que 8 séances gratuites, et après il faut payer une quarantaine d'€ (pour 6 mois) pour avoir accès au reste. Je ne sais pas trop si ça vaut le coup?
Je fais également depuis plusieurs mois des exercices de respiration (cohérence cardiaque) qui m'aide beaucoup.

Je suis preneuse de tout vos conseils et j'espère que je ne serai pas la seule intéressée par ce sujet

Je m'y intéresse aussi depuis cet hiver suite à des conseils reçus. J'ai essayé petit bambou, téléchargé l'application Elle Zen qui propose aussi des séances et conseils de méditation. J'ai trouvé l'application 7xmind créé par Jonathan, auteur du livre "journal intime d'un touriste du bonheur" et qui a crée les antiseches du bonheur sur Facebook.. j'ai aussi acheté un livre à ma mère avec un CD de séances de méditation. J'ai pu récupérer les séances mais que je n'ai pas encore essayées. Le livre s'intitule "votre meilleur ami c'est vous" de Céline Tarn.

Je pense que la méditation peut aider à se détendre et à positiver de manière générale. Je pense que ça aide à stimuler son état d'esprit et à s'apaiser en cas de période difficile.

J'en fais un peu aussi avec Petit Bamboo (toujours les séances gratuites). Quand je suis toute seule au travail entre midi et deux et que je déprime un peu je me fais une séance, ça m'aide à me calmer et du coup ça me rebooste un peu.

La réflexo m'a aussi fait découvrir la cohérence cardiaque. J'en faisais bcp quand j'étais en arrêt l'année dernière mais j'ai lâché le rythme.

En fait mon souci c'est que j'arrive à me tenir à rien ! Même si je vois que ça me fait un peu de bien, je finis toujours pas lâcher l'affaire, et du coup je progresse jamais

Amandine a écrit:

méditez-vous ? Si oui, comment avez-vous commencé ? Avez-vous des sites ou applications ? D'autres ressources pour apprendre à méditer ?

Oui
Par hasard, depuis toujours
Non
Non



Sérieusement, j'ai juste appris (tout récemment) que ma "méthode" pour m'endormir (les rares fois où je ne trouve pas le sommeil) s'appelait de la méditation
Je ne me suis absolument jamais intéressée au "phénomène", j'ai toujours fait ça, en fait

Du coup, je ne serais pas d'une grande aide, par contre, à la maison on a un livre sur la cohérence cardiaque, si jamais, vous avez besoin d'infos complémentaires

Je voulais juste saluer l'initiative du topic

Alicia : Et tu penses quoi de toutes ces applis ? Tu as une préférence ?

Elodie : C'est vrai que c'est difficile à tenir. Je faisais beaucoup de cohérence cardiaque quand ma psy m'en avait parlé, ça me permettait de calmer les crises d'angoisse. Puis comme ça allait un peu mieux, j'ai été moins assidue.
Mais je pense que les bénéfices sont tellement importants que j'ai envie de m'imposer chaque jour un moment de méditation.

Sweet : On veut connaitre ta méthode du coup

Certaines d'entre vous pratiquent-elles régulièrement depuis les précédents messages ?

J'aimerais m'y mettre sérieusement pour calmer mon stress permanent et mes angoisses. Je fais parfois des séances éclair en cas de crise qui m'aident bien. Je voudrais pratiquer vraiment au quotidien pour en ressentir les bénéfices sur ma vie, et ne pas tout arrêter au bout d'un semaine par manque d'assiduité