Calawen : j’étais au cours de CAF ce matin ! Je pense que ça va bien piquer demain.

Oh mon dieu les filles je reviens dans la place
Je vais tenter d'aller courir lundi on verra bien !
Et sinon j'essaye d'alterner marche rapide et stepper un jour sur deux, quand c'est possible..

Bravo Blueyesgirl ! J'ai testé qu'une fois le caf de ma salle, j'ai eu m'a pendant une semaine mdr

Knowhy : ooooh super ! Tu as eu le feu vert de ta sage-femme ? Moi elle voulait que j'attende 6 mois (et elle avait annoncé ça avant l'accouchement), t'as de la chaaaance de reprendre si tôt et bravo pour ta reprise, ça fait du bien de se bouger après le repos forcé du post partum !

Bon hier je suis allée au cross training, on était 6 pour 8 ateliers en plus, donc la prof nous a bien suivies. C'était top, j'adore ce cours ! 
Demain matin je vais courir, je me suis préparée une nouvelle playlist, j'ai hâte.

Calawen, pour tout te dire mon gyné m'a carrément donné le feux vert dès ma première visite post natale, donc sans aucun cours de rééducation du périné. J'étais un peu septique et donc j'ai attendu de voir ma sage femme, qui elle m'a dit de faire au moins "la base" de la rééducation surtout pour la course à pied.. Du coup là j'ai déjà fait 5 cours donc je vais aller courir mais vraiment pas grand chose, pour voir
Je fais déjà du stepper et de la marche rapide depuis une semaine régulièrement.
En fait j'ai le périné super musclé et l'accouchement l'a a peine modifié donc j'ai beaucoup de chance
Mais c'est énorme 6 mois pour toi !! J'ai jamais entendu qu'il fallait attendre si longtemps :o t'as vraiment attendu 6 mois du coup ? :/ ça a du te sembler interminable !!

C'est quoi le cross training? Le nom du cours donne envie en tous cas

Calawen, c'est un peu bête de te dire de base d'attendre 6 mois avant même l'accouchement.

Aline, bonne reprise.

Bon moi ça va un peu mieux les escaliers mais je galère encore

C'était 6 mois pour un sport à impact car elle estime que le périnée, même s'il semble ok, est toujours bien sollicité et fatigué pendant la grossesse. En gros le temps que tout se remette en place dans le corps pour éviter une descente d'organes (bon appétit !)
J'ai attendu 6 semaines pour reprendre le sport, comme toi Knowhy mon périnée était nickel mais j'ai attendu 6 mois pour courir parce que j'avais des douleurs au niveau de la cicatrice de la césarienne...

Le cross training c'est un cours avec plusieurs ateliers tournants, là on avait burpees sur step, sac de frappe, barre pour épaulés jetés, corde à sauter, fentes sautées, planche, course rapide et vélo. J'ai adoré c'est mon cours préféré !
Ce matin j'ai couru 5 km, il faisait super bon et je me suis sentie bien... Le rêve ! J'aurais pas pu courir plus par contre parce que mes cuisses ont grave frotté, je suis toute irritée...

Ahah Blueyesgirl je compatis ! Mais tout verras, le pire ce sont les bras qui brûlent quand tu portes bébé... L'horreur mdr

Tu me fais peur j'espère que je vais pas retrouver mon foie par terre mdr
Olala mais ça a l'air tuant ton cours ! Bien mais tuant lol. Tu dois te sentir vidée après
Aie ça doit te faire mal pour les cuisses..

Bravo pr vos reprises Aline et Rachel !!! Comment vs vs sentez du coup ? Pas trop dur de s'y remettre ? La motivation est la ?

Calawen, ca a l'air chouette tous les cours que tu fais à la salle ! T'as repris un bon rythme, bravo aussi !!

Amandine, j'ai vu que tu continuais c'est chouette et ça fait tjr eu bien de se vider la tête !

Je viens partager ma frustration/déception. J'ai pour la 1ère fois été au cours de yoga ce soir. Déjà c'était blindé de monde. Ensuite elle a pas demandé si des gens venaient pour la 1ère fois. Du coup j'ai trouvé que le cours était très orienté pour les personnes étant déjà venus plusieurs fois. Même si elle m'a donné des conseils notamment sur une position (d'ailleurs j'ai adoré être le centre de l'attention et que tout le monde se retourne pour me regarder ). Puis j'ai vraiment pas trouvé ça ouf niveau travail sur le corps. Bref, je préfère 10 000 fois le bodybalance. J'essaie de me dire que le point positif est que je suis sortie de ma zone de confort en testant quelque chose de nouveau.

Du coup moi qui cherchait à changer mon programme du mercredi je vais rester sur mes abdos fessiers.
Et je vais reprendre un rythme de 3 fois par semaine parce que mes entrainements ont été assez anarchique ces derniers temps.

Amandine : c’était quel type de yoga ? Car il y a vraiment beaucoup de sortes de yoga différents, certains font bien transpirer et d’autres beaucoup moins

Alicia, merci perso je me sens bien et la motivation est clairement là. J'ai tout le temps envie d'aller courir


Amandine, ah oui super la prof qui attire l'attention sur toi.
Le truc bien gênant lol. Mais oui au moins tu as le mérite d'avoir testé !

J'ai tenté le piloxing mercredi dernier, ça a été nickel. Ma prof sait que j'ai accouché il y a peu donc elle me faisait signe sur les mouvements à ne pas faire et montrait une alternative, c'était cool

Sweet : Je ne sais pas pour le type de yoga. Mais en fait c'est pas vraiment les exercices qui m'ont dérangé, car ça ressemblait beaucoup à ce que je fais au bodybalance, mais plutôt l'organisation du cours, l'enchainement, je me suis fait ch*er quoi.

Aline : C'était la 1ère fois que tu tentais ou tu reprenais pour la 1ère fois après la grossesse ? En tout cas c'est top que la prof te conseilles ! Comment se passe la reprise sinon? Je vois sur Insta que t'es bien active !

J'ai été au RPM ce soir, ça m'a fait tellement de biiiiien !

Je suis vraiment en carton comme fille. J'ai fait mon sport avec mon jeu samedi matin. Ce fut compliqué et depuis j'ai des courbatures de fous un peu partout dans le corps. Mais genre à galérer pour se lever j'ai l'impression d'avoir 80 ans ! C'est triste

Amandine, oui c'était la 1ere fois
C'est clair que c'est super qu'elle prenne ça en compte, ça rassure..
Sinon oui la reprise ça va, je pensais que j'allais avoir plus de mal que ça. Je suis loin d'avoir mon rythme d'avant mais bon c'est normal (surtout que j'ai encore 6kgs de plus lol) et je suis pas à la ramasse complètement donc c'est cool
Le RPM c'est clair que ça a l'air sympa !

Anne Claire, mdr mais non c'est ça qui est bien tu t'es pas étirée ?

Si pourtant mais je fais ça vite fait parce que j'avoue jsuis un peu flemmarde de faire ça en plus x)

Aline : top alors ! Oui c'est normal que tu ne sois à ton rythme d'avant mais tu ne vas pas tarder à retrouver ton poids de forme au vu de ton rythme !!

Pimprenelle : penses à bien t'hydrater aussi ! Très important pour lutter contre les courbatures.

Merci pour le conseil Amandine !! Je bois pendant la séance mais plus trop après. Il faut que j'y remédie.

Normalement je dois faire mon sport ce soir ( comme ça après je culpabilise pas quand je mange des coulants au chocolats )

Je m'incruste un peu parmi vous car j'ai une question : vous mettez quoi comme soutien-gorge quand vous faites du sport ?
Car aujourd'hui j'ai fait une séance encore plus "intensive" que d'habitude chez le kiné et j'ai eu mal aux seins quand je courais, je me sentais pas du tout maintenue correctement (ça vient peut-être aussi du fait que je portais un s-g Rouge gorge de qualité bof ?).

Rêve-moi : un soutien gorge de sport ! C'est indispensable ! C'est pas du tout le même maintien qu'un soutien gorge "basique"/"normal"

+1 avec Sweet !

Merci ! Du coup j'ai regardé un peu, ils vendent plein de brassières de sport, c'est la même chose qu'un s-g ou pas ?
Sinon j'en ai vu un bien sur un site de lingerie mais 85€, je veux pas dépenser autant pour ça. Est-ce qu'un à 25€ à décathlon est aussi efficace qu'une marque spécialisée en lingerie ? (je pense avoir la réponse mais bon...)

Franchement j'ai du mal a me rendre compte. J'ai des brassières de running Décathlon et des soutien gorges de sport de Shock absorber qui sont plus coûteux et je ne suis pas sûre qu'en terme de qualité du soutien de la poitrine il y ait une différence flagrante. La différence se joue plus sur la praticité pour l'enfilage, la possibilité d'ajuster un peu plus etc. 
Je ne suis pas 100% certaine qu'une marque de lingerie soit la plus performante pour un sous-vêtement technique, les contraintes sont assez particulières... A moins de se tourner vers les marques de lingerie vraiment spécialisées en sport et qui ne proposent que ce type de modèle, là a priori peu de chances de se tromper.

J’en ai du style décathlon et je les trouve très bien ! Ça maintient bien !

Ok super merci, vous répondez à ma question et soulagez mon porte-monnaie en même temps Merci !

Grave, surtout si t'as pas non plus une pratique intensive du sport ça sert à rien de mettre 85€ là dedans !
J'en ai de chez Décathlon qui me vont très bien, après je fais pas de sport à gros impact, mais ça maintient très bien !