On dit que le petit-déjeuner est le repas le plus important de la journée!


Ici on parle de ce qu'on mange le matin, conseils ou encore idées de recettes pour le ptit déj.

Pour ma part, je me rends compte que le petit-déjeuner que je prends les matins de semaine (quand je travaille) ne me convient plus. J'ai systématiquement faim vers 11h. Du coup, je souhaite changer pour quelque chose de plus consistant et moins sucré (vu que je pense que j'ingère trop de sucres rapides). Je prends une compote, un verre de jus et une viennoiserie.
J'attends vos conseils !

Coucou Amandine,

Bonne idée de topic, bonne initiative d'ouvrir un petit nouveau

Pour ma part, j'ai pas changé de petit déjeuner depuis mon enfance xD
Le petit déjeuner c'est mon repas sacré (avec tous les autres en fait xD)

Je mange quelque chose, puis je bois un bol de lait chocolaté, puis un verre de jus d'orange
Ce que je mange varie selon mes envies : tartines beurre/confiture, beurre/chocolat en poudre, pain d'épices, biscottes, etc... mais le plus souvent, et là ça va rejoindre ta question : quand je travaille, quand je dois tenir toute la matinée, je prends des "ptit déj'" (nouvellement "belvita") au chocolat. Ca paraît fou, je sais pas comment ça fonctionne (enfin paraît-il que c'est riche en amidon, qui est digéré lentement) mais ça évite vraiment le creux de... 11h pour toi (perso avec du pain, 2h après j'ai déjà faim xD)

Bonne idée ce topic

Concernant le petit déjeuner... pendant un moment, je ne mangeais plus le matin et ne buvais qu'un café / un thé.
Sinon, une tartine de beurre avec De la confiture et un jus de fruits.

Par contre, j'adore prendre des petits déjeuner salés (un peu comme les anglais ou les allemands !)
Œufs durs (ou omelette / œufs brouillés), champignons, jambon (végé), fromage, haricots blancs à la sauce tomate etc... quand je dors à l'hôtel Avec le boulot, je profite de prendre des pancakes avec du sirop d'erable, Mais Aussi des fruits.

Ca cale bien

Dinahe : haha, j'avais oublié ce genre de petit déjeuner mon copain aime ça aussi, je regarde souvent son assiette avec dégoût dans ces moments là pour moi le petit déjeuner c'est sacré aussi dans son côté sucré

Oui c"est une bonne idée ce topic


Pour moi aussi le p'tit dèj c'est sacré ^^

Avant je prenais des spécial K et j'avais faim très rapidement !
Depuis quelques mois je prend un petit déjeuner plus consistant qui est composé d'une banane, et parfois d'un kiwi, d'un yaourt à la grecques, et de flocons d'avoine ^^ et la je tiens largement jusqu'à midi et des fois j'ai même pas faim quand il est midi x)

Je vais contraster un peu : manger le matin (quand je me lève tôt en semaine) me dégoûte !!!! Je n'ai pas faim quand je me lève, je ne peux rien avaler ! Je bois seulement deux gorgées d'eau plate pour avaler mes médicaments et rien d'autre !
En général, je mange un petit truc (genre une madeleine) vers 10h mais c'est tout, et c'est même pas systématique.

Quand je travaille pas et que je me lève plus tard, parfois j'ai faim, parfois non. Si je mange, c'est une tranche de brioche ou de pain avec de la confiture, ou un biscuit, ou des crêpes ou une part de gâteau si j'en ai fait la veille. Je bois une tasse de chocolat chaud aussi parfois, sinon de l'eau.


Pour se caler : les bananes et les flocons d'avoine c'est très bien en effet !

Contente que ça vous plaise !

Tu arrives à tenir sans rien manger Elodie ?

Sucre : La banane, je déteste ! Les flocons d'avoine, j'avais testé, mais je trouvais ça sans saveur...

Merci pour vos conseils !
Ce matin j'ai rajouté des fruits et des biscottes tartinées de Philadelphia et ça allait un peu mieux déjà.

Je sais pas comment tu fais Elodie pour ne pas manger le matin ^^ mais si tu arrives à tenir c'est le principal

Et oui c'est clair que ça cale bien !


Amandine : ah dommage ^^ oui c'est sans saveur mais mélangé au yaourt et à la banane ça passe (oui parce que je mélange tout lol c'est bizarre mais c'est bon ^^)


Et tu as bien fais de rajouter des choses à ton petit déjeuner, tu auras faim moins rapidement comme ça !

Amandine : dans ce cas, c'est peut-être plutôt parce que tu ne mangeais pas assez

Possible aussi, mais j'avoue quand je travaille je prends pas le temps de me poser pour prendre mon temps (contrairement aux WE).
Mais je pense qu'il y a quand même un problème de sucres rapides dans mon ptit déj !

Sucre : Mais tu les laisses "tremper" les flocons d'avoines?
J'en avais mélangé dans un yaourt, mais c'était tout dur, tout beurk

Non je ne les laisses pas tremper mais c'est pas si dur que ça je trouve comme c'est tout fin ^^ c'est les quaker oats que je prend.
Après au début j'avais du mal aussi mais finalement je m'y suis habitué^^

Ah moi je suis plus du même style que Rêve-moi, le matin quand je vais travailler, j'ai envie de rien, j'ai pas faim et pas envie de prendre du temps pour le petit déjeuner mais en même temps, je peux pas partir sans avaler quelque chose... Et étonnamment, les seules choses qui passent ne sont pas vraiment des trucs faits pour le petit déj': une danette au chocolat noir, un kinder, une crêpe... Je ne bois aucune boisson chaude mais un verre de jus d'orange ou une gorgée de quelque chose pour prendre mes cachets.
Quand je suis de repos, ça dépend, je peux me faire des tartines beurre/confiture, des viennoiseries ou faire comme les matins où je bosse.
Le petit déjeuner est vraiment un repas qui m'importe peu! Mais du coup, à 10h, mon ventre commence à gargouiller... Mais bon, je tiens jusqu'à 12h!
Ah si par contre, quand je suis en vacances à l’hôtel, j'suis comme Diane, j'adooore les petits déj' salés (fromage, jambon, œufs, bacon...) et Romain me regarde d'un air dégoutté! Ahah!

Mais oui, c'est super bon les petits dej salés j'imagine bien les têtes un peu dégoûtées ^^

Amandine : essaye le salé le matin

Ahah, moi je suis comme Sweet! Le petit déj c'est sacré et sucré

J'ai un rapport un peu bizarre avec le petit-déjeuner ^^

J'adore manger salé le matin, par exemple quand je suis en vacances, à l'hôtel ou quoi. Les oeufs le matin c'est la vie! Quand j'avais des partiels de 4h le matin et que je devais en plus partir très tôt pour être à l'heure en transport en commun, il m'arrivait de manger des restes de pizzas, de pâtes ou de purée, à 6h30 du matin
Mais en dehors de ces périodes là, je mange pas trop le matin. Le week-end et quand je travaille pas, je me lève beaucoup trop tard pour déjeuner, du coup je passe direct au repas de midi. Ou éventuellement on déjeune sucré avec mon copain mais du coup on zappe le repas de midi.

Quand je travaille, j'essaie de manger un peu mais ça dépend du temps que j'ai, je suis une grosse dormeuse donc pour moi c'est inconcevable de me lever plus tôt juste pour avoir le temps de mieux déjeuner... Là en septembre je prenais des céréales avec un peu de lait (que je ne bois pas en fait, c'est juste pour ramollir les céréales ), un verre de jus de fruit, parfois je remplace les céréales par du pain de mie avec de la pâte à tartiner. Et j'avais faim aussi assez tôt dans la matinée.
Cette dernière semaine, j'étais tellement fatiguée que j'ai reculé mon réveil jusqu'à la dernière limite possible, soit 25-30 minutes avant le départ de l'appart donc plus le temps de déjeuner. Je prenais des gâteaux pour les manger en chemin mais en fait même ça j'avais pas le temps/pas la possibilité. L'avantage de travailler avec des enfants/pré-ados c'est qu'ils demandent d'attention et d'énergie qu'on a pas le temps de se rendre compte qu'on a faim, sauf à la récré et à l'interclasse

Là, après lecture de ce topic, j'ai acheté des Belvita. Un ami m'en avait parlé déjà, on va bien voir. Je vais essayer de reprendre un minimum le temps de manger le matin parce que sinon j'ai quand même parfois du mal en cours (niveau forme, enfin je me sens un peu "faible" par moment quoi, ça joue sur la patience, l'attention, tout ça)

De la pizza au petit dej ça me fait pas rêver mdr
Ceci dit, j'ai entendu y'a qq jour une sportive dire que c'était pas bon de manger sucrée le matin. En gros notre corps n'est fait que pour avoir l'équivalent de 2 morceaux de sucre en tout dans la journée. Et qu'on tient mieux avec le salé sans grignoter dans la matinée (bon moi perso j'ai jamais eu de soucis avec uniquement du sucré).
Sa vidéo ma un peu déprimée haha
(Bon après Emy je doute qu'elle conseillerais la pizza le matin )

Blueyesgirl a écrit:

En gros notre corps n'est fait que pour avoir l'équivalent de 2 morceaux de sucre en tout dans la journée.

Lol, je crois que certaines diététiciennes doivent hurler


Gourmandise : perso, même si je me lève genre à midi (chose quasi inexistante, certes, mais qui m'est déjà arrivé), je vais quand même boire un lait chocolaté et manger après ^^
Quand je dis que c'est sacré, c'est vraiment sacré. Je ne zapperais jamais le sucré du matin ^^
Je comprends pour la forme, l'attention, c'est reconnu de toute façon, c'est une des raisons pour laquelle tout le monde devrait petit déjeuner le matin ^^
Tu nous diras pour les belvita si ça a fonctionné pour toi aussi

Sweet : et encore, je t'epargne le reste de ses dires

Mon petit déjeuner officiel pour les...? 8 mois à venir?!
3 petites tranches de pain complet avec du beurre, un cappuccino (bouhhh le lait me manque terriblement ^^) et un fruit (clémentine en ce moment).

Moi je prend encore un bol de chocolat chaud
Y'en a bcp à notre âge ? Lol
J'aime pas le café puis le chocolat c'est tellement bon

Je fais partie de la team enfant qui boit son bol de lait au chocolat le matin
Par contre, c'est vrai que j'en connais pas beaucoup (personne en fait xD) autour de moi qui font de même

On est au moins 2

Ouf Ca me rassure
Moi c'est pareil c'est soit du café soit ca déjeune pas
Et Ca fais rire quand je dis que je prend mon bol de lait
Je sais pas si à 30 ou 40 ans ce sera toujours de meme

Etant donné que j'ai déjà 30 ans, je pense que ça sera toujours pareil si on aime ça, y'a pas de raison de changer

Bah si moi les WE je prends mon chocolat chaud avec mes céréales...

Ça m'arrive aussi de temps en temps ! Sans rien, avec des tartines, des croissants, de la brioche ou des céréales !